Joga
Joga, choć często kojarzona głównie z fizycznymi ćwiczeniami, to przede wszystkim kompleksowa praktyka duchowa i mentalna, która ma na celu osiągnięcie harmonii między ciałem, umysłem i duszą. Według Satyananda Saraswati, wybitnego nauczyciela jogi, jest to nauka o właściwym sposobie życia, która powinna być integralną częścią codzienności każdego człowieka. Joga stanowi zatem sztukę i naukę prowadzenia zdrowego życia, zarówno w wymiarze fizycznym, psychicznym, jak i moralnym.
Typy zajęć, w których możesz uczestniczyć
01
Regularne zajęcia
Czuła Joga
To łagodna i rozluźniająca holistyczna praktyka. Jest miękka i otulająca, czasem bardziej dynamiczna, czasem spokojniejsza, przede wszystkim jednak nastawiona na bycie w zgodzie z własnym ciałem, jego możliwościami i potrzebami.
Podczas holistycznej praktyki wykonujemy klasyczne asany, wybrane pozycje jogi kundalini oraz pawanmuktasany (specjalne zestawy na uelastycznienie i wzmocnienie stawów, a także rozbicie blokad energetycznych w ciele).
02
Sesje Indywidualne
Terapia Jogą
Na sesjach indywidualnych mamy możliwość zastosować podejście bardziej terapeutyczne niż podczas zajęć grupowych. Praktyka dostosowana jest dokładnie do Twoich potrzeb i ewentualnych dolegliwości. Możemy skupić się na wybranych obszarach i pracować nad konkretnymi pożądanymi efektami. Punktem wyjścia w terapii jogą zawsze jest osiągniecie stanu zrelaksowania i rozluźnienia – to kluczowe, aby móc osiągnąć zamierzone efekty.
03
Warsztaty
Stacjonarne i wyjazdowe
Oprócz zajęć grupowych oraz indywidualnych, zapraszam serdecznie na warsztaty całodniowe stacjonarnie w Krakowie oraz weekendowe wyjazdowe. Na warsztatach mamy możliwość skupić na wybranym obszarze i pogłębić praktykę, więcej czasu możemy poświęcić na techniki medytacyjne oraz oddechowe. Wprowadzamy bardziej zaawansowane praktyki, takie jak bandha (zamki ciała) czy mantra.
Holistyczne podejście jogi oznacza, że nie ogranicza się ona tylko do wykonywania asan, czyli pozycji jogicznych. Obejmuje także praktyki oddechowe, medytacyjne, etyczne oraz techniki relaksacyjne, które łącznie wspierają rozwój osobisty i duchowy. Joga pomaga osiągnąć głęboki wewnętrzny spokój, lepsze zrozumienie siebie i innych, oraz pozwala utrzymać zdrowie na różnych poziomach – od fizycznego po duchowe.
Czego możesz się spodziewać
Podążanie ścieżką jogi może przynieść liczne korzyści, takie jak poprawa elastyczności, wzrost siły i wytrzymałości, ale także zwiększenie samoświadomości i zdolności do radzenia sobie ze stresem. Regularna praktyka jogi pozwala na lepszą kontrolę nad własnym ciałem i umysłem, prowadząc do bardziej zrównoważonego i spełnionego życia.