Jestem nauczycielką jogi
i medytacji oraz konsultantką ajurwedy
Joga pojawiła się w moim życiu jeszcze w czasach studenckich jako remedium na problemy z kręgosłupem. Szybko jednak przekonałam się, że joga to nie tylko asana, która jest jedynie punktem wyjścia. Dlatego do praktyki podchodzę holistycznie, łącząc ruch fizyczny z pracą z oddechem i praną oraz technikami medytacyjnymi i dźwiękiem. Moja praktyka ewoluowała aż do wypracowania własnego podejścia, łączącego różne metody.
O mnie
Początki przygody z Ajurwedą
Ajurweda pojawiła się jako uzupełnienie dla jogi, którą praktykuję od 2004 roku, a także jako rozwiązanie osobistych problemów zdrowotnych. Zachęcona efektami, jakie przyniosło mi stosowanie ajurwedyjskich metod w codziennym życiu, ukończyłam pierwszą edycję studiów Ajurweda – holistyczna koncepcja zdrowia (2015-2016), zaczęłam udzielać konsultacji i napisałam serię artykułów o ajurwedzie.
Moje zajęcia
Od 2019 roku prowadzę autorskie zajęcia Czuła Joga oraz Poranny Flow w PRO-Przestrzeń Rozwoju w centrum Krakowa. Dwa lata później zaczęłam pracę w Centrum Aktywnego Seniora przy Stowarzyszeniu Siemacha. Prowadzę tam takie zajęcia jak joga funkcjonalna, zdrowy kręgosłup, gimnastyka relaksacyjna, trening oddechu i uważności. W latach 2022-2023 prowadziłam jogę terapeutyczną w Karmana Body, zaś od marca 2023 pracuję w Studio Jogi Pies Głową do Góry i prowadzę jogę dla kręgosłupa, relax jogę z jogą nidrą, hatha jogę, jogę dla początkujących oraz udzielam indywidualnych lekcji w zakresie terapii jogą.
Ukończyłam szereg kursów, szkoleń i studiów podyplomowych
Kurs nauczycielski w zakresie Hatha i Kundalini Jogi (RYT 200 Yoga Alliance, 2016-2017) - Quaternity Institute
Kurs Jogi Nidry i Technik Medytacyjnych (YACEP 100 Yoga Alliance, 2017-2018) - Quaternity Institute
Certyfikacja jako terapeutka jogą (Yoga Sadhana Seva Trust RYT 100) Yogtantra School of Yoga Studies, Bihar School of Yoga, 2022)
Szkolenie z jogi powięziowej w ujęciu Vinyasa Krama pn. Terpia Jogą – Anatomii Powięzi u Agnieszki i Maćka Wielobobów, 2021-2022
Kurs instruktorski Pranayamy (YACEP 100 Yoga Alliance, 2023-2024) - Quaternity Institute
Ukończenie pierwszej edycji studiów podyplomowych: Ajurweda – holistyczna koncepcja zdrowia (2015-2016) w Górnośląskiej Wyższej Szkole Handlowej na Wydziale Medycznym
Moje zajęcia
R
Relaksacja
Punktem wyjścia każdej praktyki, która ma na celu podniesienie naszego dobrostanu, jest rozluźnienie na poziomie ciała i umysłu oraz uwolnienie psychicznych napięć. Dlatego tak ważna jest praktyka relaksacji i uważności, dzięki której możemy odczytywać płynące z ciała sygnały i odzyskujemy połączenie między ciałem a umysłem poprzez świadomy oddech.
Joga nidra
Joga restoratywna
Stymulacja nerwu błędnego
A
Ajurweda
Ajurweda podchodzi do zdrowia holistycznie, uwzględniając wszystkie wymiary naszego istnienia: ciało, umysł i duszę. Jej podstawowym zadaniem jest „zachowanie zdrowia zdrowych oraz leczenie chorych”. Dzięki nastawieniu na profilaktykę oraz dostosowaniu stylu życia do indywidualnych potrzeb, pozwala dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem oraz podwyższa komfort życia.
Konsultacje
Ajurjoga
Konsultacje
J
Joga
Choć na Zachodzie najbardziej rozpowszechniła się joga posturalna, oparta na ćwiczeniach fizycznych, musimy pamiętać, że asana to jedynie punkt wyjścia do technik działających na znacznie głębszym poziomie, takich jak pranayama, pratyahara, mantra, mudra czy medytacja. Podczas zajęć sięgamy po różne techniki i poznajemy wiele aspektów jogi, pogłębiając naszą praktykę.