Sesje indywidualne
Witaj na podstronie dedykowanej sesjom indywidualnym w zakresie terapii jogą oraz ajurjogi. Skorzystaj z możliwości doświadczenia unikatowych, dostosowanych do Twoich indywidualnych potrzeb sesji, które oferują znacznie więcej niż standardowe zajęcia grupowe. Nasze podejście jest holistyczne i skupia się na Twoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu, bazując na starożytnej wiedzy i dostosowując ją do współczesnych potrzeb.
Terapia Jogą
Na sesjach indywidualnych mamy możliwość zastosować podejście bardziej terapeutyczne niż podczas zajęć grupowych. Praktyka dostosowana jest dokładnie do Twoich potrzeb i dolegliwości (jeśli występują). Możemy skupić się na wybranych obszarach i pracować nad konkretnymi pożądanymi efektami. Punktem wyjścia w terapii jogą zawsze jest osiągniecie stanu zrelaskowania i rozluźnienia – to kluczowe, aby móc osiągnąć zamierzone terapeutyczne efekty.
Przed pierwszym spotkaniem proszę o wypełnienie kwestionariusza, który omawiamy sobie na pierwszym spotkaniu konsultacyjnym, po którym dostajesz też rozpiskę ćwiczeń, które możesz samodzielnie wykonywać w domu.
Jeśli zdecydujesz się na kontynuowanie spotkań indywidualnych, bazująć na rozpisanym programie, rozwijamy i uzupełniamy praktykę w zależności od postępów i osiąganych efektów.
Oferta
Sesje indywidualne mogą odbywać się u Ciebie w domu lub w przytulnym, kameralnym studio w centrum Krakowa.
Inwestycja:
- 200 zł pierwsze spotkanie z konsultacją
- 180 zł za kolejne pojedyncze zajęcia
- 1600 zł za pakiet 10 zajęć
Uwaga: terapia jogą nie zastąpi wizyty u lekarza czy fizjoterapeuty, ale może wspomóc proces zdrowienia.
Masz więcej pytań? Chcesz porozmawiać lub umówić sie na wizytę?
Ajurjoga
Ajurjoga to unikatowe połączenie dwóch siostrzanych systemów – ajurwedy i jogi. Bazując na wiedzy, która rozwija się od 5000 lat, a która pozwala m.in. rozpoznać naszą indywidualną konstytucję psychofizyczną, możemy dobrać “skrojoną na miarę” praktykę, dostosowaną do naszych uwarunkowań i aktualnego stanu zdrowia.
Podstawą do pracy z narzędziem, jakim jest ajurjoga, jest przeprowadzenie indywidualnej konsultacji, podczas której określamy Twoje prakriti (konstytucję psychofizyczną, z którą przychodzimy na świat) oraz vrikriti (stan psychofizyczny na dany moment), ustalamy sobie, które obszary wymagają zbalansowania, jakie problemy się pojawiają. Na tej podstawie dobieramy indywidualną praktykę, zestaw asan, pranajam (praktyk oddechowych, za pomocą których pracujemy z energią życiową – praną) oraz relaksacji i medytacji.
Oferta
Dostępne możliwości pracy:
- Jednorazowa konsultacja i przygotowany na jej podstawie program ćwiczeń do praktykowania w domu – 300 zł
- Konsultacja i przygotowany na jej podstawie program ćwiczeń do praktykowania w domu + konsultacja po miesiącu i modyfikacja/uzupełnienie programu w razie potrzeby – 450 zł
- Konsultacja i pakiet 10 spotkań (1 x w tygodniu), podczas których rozwijamy i modyfikujemy praktykę – 1800 zł
Masz więcej pytań? Chcesz porozmawiać lub umówić sie na wizytę?
Regularne zajęcia
PRO – Przestrzeń Rozwoju, ul. Sławkowska 12/1
Poniedziałek
Godzina: 19.15 – 20.45
Wtorek
Godzina: 7.00 – 8:00
Czwartek
Godzina: 16.45 – 18.15