Regularne zajęcia
Czuła joga
to łagodna i rozluźniająca holistyczna praktyka. Jest miękka i otulająca, czasem bardziej dynamiczna, czasem spokojniejsza, przede wszystkim jednak nastawiona na bycie w zgodzie z własnym ciałem, jego możliwościami i potrzebami.
Czym jest czuła joga?
Joga jako praktyka uważności
Poprzez oddech łączymy świadomość ciała ze świadomością umysłu, co pozwala nam osiągnąć głębokie zrozumienie własnego wnętrza.
Uważny ruch
Uważny ruch wycisza nasz rozbiegany umysł, zatrzymuje jego poruszenia i pomaga nam zanurzyć się w głąb sie-sbie, znacząco obniżając poziom stresu i psychicznego napięcia.
Relaksacja ciała i umysłu
Rozluźniając ciało, rozluźniamy równocześnie umysł i koimy nasze zmysły, osiągając stan głębokiego relaksu.
Asana – więcej niż pozycja
Asana to nie akrobacja, lecz pozycja, która jest wygodna i stabilna, wspierająca równowagę i skupienie.
Czuła joga
Podczas holistycznej praktyki czułej jogi wykonujemy klasyczne asany, wybrane pozycje jogi kundalini oraz pawanmuktasany. Asany te wspierają elastyczność i siłę ciała, jednocześnie przynosząc stabilność i komfort. Pawanmuktasany pomagają uelastycznić i wzmocnić stawy oraz rozbić blokady energetyczne. Ważnym elementem jest praca z tkanką powięziową, która poprzez delikatne rozciąganie i masaż uwalnia nagromadzone napięcia, prowadząc do rozluźnienia całego ciała. Integralną częścią sesji jest pranajama, czyli techniki oddechowe poprawiające krążenie, zwiększające pojemność płuc i relaksujące umysł.
Każdą sesję kończymy pogłębioną relaksacją z elementami jogi nidry oraz medytacją. Towarzyszą temu dźwięki instrumentów relaksacyjnych, które potęgują efekt odprężenia i wyciszenia. Na zakończenie medytacja pomaga skoncentrować się i zintegrować doświadczenia z praktyki, przynosząc uczucie wewnętrznej harmonii i spokoju.
Oferta
Gdzie?
Na regularne zajęcia zapraszam do PRO-Przestrzeń Rozwoju ul. Sławkowska 12
Kiedy?
- Poniedziałek 19:15-20:45
- Wtorek 7:00-8:00
- Czwartek 16:45-18:15
Za ile?
- Pojedyncze zajęcia – 60 zł
- Karnet na 4 wejścia – 180 zł
- Karnet na 8 wejść – 340 zł
Masz więcej pytań? Chcesz porozmawiać lub umówić sie na wizytę?
Regularne zajęcia
PRO – Przestrzeń Rozwoju, ul. Sławkowska 12/1
Poniedziałek
Godzina: 19.15 – 20.45
Wtorek
Godzina: 7.00 – 8:00
Czwartek
Godzina: 16.45 – 18.15